Tipps, um mehr Wasser zu trinken

Wasser spielt die wichtigste Rolle für den menschlichen Körper, aber die Bedürfnisse jedes Menschen variieren. Es gibt keine bestimmte Menge Wasser, die eine Person konsumieren sollte. Es hängt von vielen Faktoren ab (Gesundheit, Aktivitäten, Lebensstil).
Im Folgenden geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie mehr Wasser verbrauchen und welche Vorteile Sie haben werden:

Morgens:

• Du wachst auf, du bist unerträglich gelangweilt und das erste, was dir einfällt, ist eine schnelle Tasse Kaffee. Falsch. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Glas lauwarmes Wasser mit frischer Zitrone dazu beiträgt, dass die Organe besser funktionieren. Zitrone hat auch die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, die Verdauung zu unterstützen, Bakterien zu zerstören und den Körper zu entgiften. Willst du mehr?
• Nehmen Sie eine Schüssel Milch und Müsli in Ihr Frühstück auf. Es enthält ca. 87% Wasser.
• Nehmen Sie etwas Wasser mit, bevor Sie zur Arbeit gehen. Trinken Sie es auf dem Weg bis zu Ihrer Ankunft nach und nach. Nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit, um daran zu erinnern, Wasser zu trinken. Wenn Sie jetzt nicht irgendwo arbeiten (was in diesen Zeiten, in denen wir leben, leider sehr wahrscheinlich ist), tun Sie dies jedes Mal, wenn Sie einen Job im Freien haben oder spazieren gehen.

Bei der Arbeit:

• Eine große Flasche Wasser im Büro ist die beste Lösung. Warum? Weil du es unbewusst trinkst, ohne es zu merken. Stellen Sie sicher, dass Sie es oft nachfüllen, während Sie dort sind.
• Wenn Sie es immer noch satt haben, jeden Tag bei der Arbeit Wasser zu trinken, haben wir einige Alternativen. Sie können grünen Tee hinzufügen, um gleichzeitig hydratisiert zu werden! Darüber hinaus bereichern Sie es mit Gurken, Ingwer, Zitrone, Limette oder frischen Erdbeeren für einen besseren Geschmack oder frieren Sie einige Früchte Ihrer Wahl ein und verwenden Sie sie als Eiswürfel.
• Installieren Sie ein Wasserfilter oder ein Wasseraufbereitungssystem. Ob Sie es glauben oder nicht, gefiltertes Wasser schmeckt besser. Je nachdem, in welchem Gebiet Sie leben, gibt es geeignete Filter (mit Kohlenstoff usw.), die Ihren Anforderungen entsprechen.
• Trinke Wasser mit einem Strohhalm. Bekanntlich hilft uns der Strohhalm, mehr Wasser zu schlucken.

In den Mahlzeiten:

• Essen Sie wasserreiche Lebensmittel wie Wassermelone im Sommer, Sellerie, Tomaten, Zucchini, Auberginen, Zitrusfrüchte, Samen, Reis und Getreide.
• Trinken Sie vor und nach jeder Mahlzeit ein Glas Wasser und zu jedem Snack ein halbes Glas. Auf diese Weise verwalten Sie Hunger sowie Gewichtsverlust.

Wenn du unterwegs bist:

• Verdünnen Sie andere Getränke wie Säfte und Eistee und genießen Sie ihren Geschmack mit weniger Kalorien.
• Koffein reduzieren. Koffein wirkt harntreibend, wodurch der Körper mehr Flüssigkeit verliert.
• Trinken Sie nach jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser. Es hilft, die Aufnahme von Alkohol durch den Körper zu verlangsamen.

Ich habe nicht viel Wasser getrunken, nicht weil ich es nicht mochte, sondern weil ich es einfach vernachlässigt habe. Wie auch immer, ich habe mit diesen kleinen Tipps angefangen und die Wahrheit ist, dass ich einen großen Unterschied in der Menge an Wasser gesehen habe, die ich verbrauche. Warum versuchst du es nicht?

Primato Hellas, Wasserfiter, Grigoriou E' 34, Postleitzahl 54248, Thessaloniki, +30 2310 383 588

Dieser Link könnte Sie interessieren: Primato Wasserfilter