Consejos para beber más agua

El agua juega el papel más importante para el cuerpo humano, pero las necesidades de cada persona varían. No existe una cantidad específica de agua que deba consumir una persona. Depende de muchos factores (salud, actividades, estilo de vida).
A continuación te daremos algunos consejos sobre cómo consumir más agua y qué beneficios tendrás:

En la mañana:

• Te despiertas, estás insoportablemente aburrido y lo primero que te viene a la mente es una taza de café rápido. Equivocado. La investigación ha demostrado que un vaso de agua tibia con limón fresco ayuda a que los órganos funcionen mejor. El limón también tiene la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico, ayuda a la digestión, destruye las bacterias y desintoxica el cuerpo. ¿Quieres mas?
• Incluya un tazón de leche y cereal en su desayuno. Contiene aproximadamente un 87% de agua.
• Lleve consigo un poco de agua antes de salir de casa al trabajo. En el camino hasta llegar, bébalo poco a poco. Lleve siempre consigo una botella de agua como recordatorio de que debe beber agua. Ahora bien, si no trabajas en algún lugar (lo que lamentablemente es muy probable en los tiempos que vivimos), haz lo mismo cada vez que tengas un trabajo al aire libre o salgas a caminar.

En el trabajo:

• Una botella grande llena de agua en la oficina es la mejor solución. ¿Por qué? Porque inconscientemente lo beberás sin darte cuenta. Asegúrese de rellenarlo con frecuencia mientras esté allí.
• Si todavía estás cansado de beber agua todos los días en el trabajo, tenemos algunas alternativas. ¡Puedes agregar té verde para hidratarte al mismo tiempo! Además, enriquece con pepinos, jengibre, limón, lima o fresas frescas para un mejor sabor o congela algunas frutas de tu elección y úsalas como cubito de hielo.
• Instale un filtro de agua o un sistema de purificación de agua. Lo crea o no, el agua filtrada sabe mejor. Dependiendo de la zona en la que viva, existen filtros adecuados (con carbón, etc.) que se adaptan a sus necesidades
• Bebe agua con una pajita. Como se sabe, la pajita nos ayuda a tragar más agua.

En las comidas:

• Consuma alimentos ricos en agua como sandía en verano, apio, tomates, calabacines, berenjenas, cítricos, semillas, arroz y cereales.
• Beba un vaso de agua antes y después de cada comida y medio vaso con cada bocadillo. De esta manera, controla el hambre y la pérdida de peso.

Cuando estas fuera:

• Diluye otras bebidas como jugos y té helado y disfruta su sabor con menos calorías.
• Reducir la cafeína. La cafeína tiene un efecto diurético, por lo que el cuerpo pierde más líquidos.
• Beba un vaso de agua después de cada vaso de alcohol. Ayuda a ralentizar la absorción de alcohol por parte del cuerpo..

No solía beber mucha agua, no porque no me gustara, sino porque simplemente la descuidé. Sin embargo, comencé con estos pequeños consejos y la verdad es que he visto una gran diferencia en las cantidades de agua que consumo. ¿Por qué no lo intentas?

Primato Hellas, Filtros de Agua, Grigoriou E' 34, Código postal 54248, Salónica, +30 2310 383 588

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