Hast du Durst? Finde heraus warum.

Wer ist nicht durstig. Wir alle jeden Tag. Aber was macht uns durstig und wie nimmt der Körper es wahr?
Die Wahrheit ist, dass wir Durst mit Salz identifiziert haben. In einem früheren Artikel haben wir ausführlich erklärt, warum dies geschieht, aber es ist nicht der einzige Faktor, der dies verursacht. Der Durst wird durch viele verschiedene Zeichen in unserem Körper und folglich durch viele verschiedene Mechanismen kontrolliert.

Neben Salz ist Zucker ein weiterer Faktor. Wenn wir etwas Süßes konsumieren, das viel Zucker, Süßstoffe oder eine andere Art von Kohlenhydraten enthält, werden wir früher oder später durstig. Dies liegt daran, dass der Blutzuckerspiegel steigt. Wenn er zu stark erhöht wird, erzeugen die Mechanismen, die unseren Durst kontrollieren, ein starkes Verlangen, Wasser zu trinken. Glukose benötigt zum Zerfall Wasser, das aus den Zellen unseres Körpers gepumpt wird. Diesen Zellen fehlt mit der Zeit Wasser, und infolgedessen senden sie Signale an das Gehirn, was uns wiederum warnt, dass wir durstig sind. Aber das Wasser, das sie ausscheiden, muss wieder aufgefüllt werden, damit unser Körper richtig funktioniert. Deshalb trinken wir Wasser.

Das gleiche passiert, wenn eine erhöhte Konzentration einer großen Menge von Substanzen im Blut vorhanden ist.
Damit unser Körper richtig funktioniert, muss er ein ausgewogenes Verhältnis von Substanzen aufweisen. Wenn jedoch einige dieser Substanzen fehlen, beschwert sich der Körper auf seine eigene Weise. Und was ist das? Durst natürlich.
Ich habe bereits einige Mechanismen erwähnt, die die Menge an Wasser steuern, die wir in unserem Körper haben. Die Nieren sind ein solcher Mechanismus. Wenn das Wasser zu hoch ist, aktivieren die Nieren das Wasserlassen, während andererseits, wenn es fehlt, das Gehirn darauf aufmerksam macht, dass wir durstig sind. Natürlich ist es nicht der einzige Mechanismus, sondern einer von ihnen.

Durst wird nicht nur dadurch verursacht, sondern auch durch eine Kombination verschiedener Prozesse, die in unserem Körper beispielsweise während oder nach dem Training ablaufen. Wenn wir trainieren, steigt die Herzfrequenz und die Muskeln arbeiten intensiv. Infolgedessen steigt unsere Körpertemperatur. Daher wird das Kühlsystem aktiviert, das nichts als Schweiß ist. Wenn wir schwitzen, kommen Wasser und Salze aus den Poren der Haut, die uns abkühlen, wenn sie verdunsten. Dadurch haben wir jedoch einen Wasserverlust, der von unseren Nieren erkannt wird. Der Durst hängt von der Intensität und Dauer der Übung sowie von der Menge an Wasser ab, die wir verlieren.

Wenn wir vor dem Training bereits einen leichten Flüssigkeitsverlust haben, entweder weil wir es eilig hatten, ins Fitnessstudio zu gehen oder die Treppe hinaufzugehen, werden wir während des Trainings durstig sein. Andernfalls, wenn wir vor dem Training Wasser trinken und somit Reserven haben, ertragen wir es und werden danach durstig. Und weil unsere Körpertemperatur gestiegen ist, rennen wir in die Küche, um Wasser aus unserem speziellen Wasserfilter zu trinken. Denn bekanntlich muss das Wasser, das wir trinken, sauber und von bester Qualität sein, und dies geschieht nur mit speziellen Wasserfiltern.

Es gibt viele Faktoren, die uns durstig machen. Es geht nicht darum, das Trinken des Wassers, das unser Körper benötigt, zu vernachlässigen, denn die Risiken aufgrund von Wassermangel sind groß und unsere Gesundheit ist vor allem!

Primato Hellas, WASSERFILTER, Grigoriou E' 34, Postleitzahl 54248, Thessaloniki, +30 2310 383 588

Es ist verboten, einen Teil oder den gesamten Artikel ohne die Zustimmung von Primato Hellas erneut zu veröffentlichen.